Afropower dance

Ett konditionspass där du får upp flåset rejält! Enkel men kraftfull dans där rörelseglädje och trumrytmer står i fokus.

ASHTANGAYOGA

Morgon/lunch. Dynamisk yoga där du tränar upp styrkan, balansen och rörligheten. Kropp och själ möts via rörelse, andningsteknik och kroppslås.

BREATH Azayayoga är först i Sverige att erbjuda breath!

B- become, R- resonance, E- expand, A- awake, T- touch, H- happiness. Vi jobbar med kroppens flöde, rytm och frekvens, genom att stärka och balansera livskraften. Breath är en kombination av dans, Tai-chi, yoga, kampsport och guidad meditation. Du blir medveten om ditt unika energiflöde och vad din kropp verkligen behöver!

CORE MUSKEL

Stabilitetsträning för mage och rygg med boll samt styrkeövningar för hela kroppen.

HATHA FLOW YOGA

En mjukare men dynamisk yoga som öppnar upp ett bättre andningsflöde och frigör energi till hela kroppen. Ett avstressande och stärkande pass, både mentalt och fysiskt.

LIVSYOGA

Morgon/lunch. Mjukare dynamisk yoga med grund i kundaliniyogan. Fokus på ryggrad, nacke, axlar och andning. Passar även dig som är nybörjare eller har problem med rygg/nacke.

PILATES

Mjuka och långsamma rörelser som utförs på matta, med syfte att bygga upp ett starkt och flexibelt muskelparti kring kroppens mitt.

PUMP

Effektiv och tuff styrketräning, där du använder skivstång till kraftfull och motiverande musik och du kan anpassa vikten efter din egen förmåga. Passet innehåller enkla basövningar i styrketräning för kroppens alla muskler.

BOXDEFENCE

Ett roligt, tufft och explosivt pass som stärker din kondition, kordination, balans och hela kroppen, samt ger dig grundläggande träning i självförsvar